脖子上的筋扭到了怎么快速恢复

不足1天。还有其他症状吗？左边不敢扭脖子。有什么可以帮您？晚上突然觉得扭了一下。.早上就这样了。感觉很疼。一定要尽量少转头。可以局部贴贴膏药。或做做热敷。不能活动吗。可以口服双氯芬酸钠缓释片。先不要活动。我揉了揉感觉更严重了。不要揉，一揉的话容易造成充血加重。好。好吧。休息制动是最重要的。