脚脖子崴了，也就是脚踝关节扭伤，应立刻采取休息、冰敷、加压包扎、抬高伤肢等处理措施。
一、脚踝扭伤后通常会有一系列症状表现，如出现红肿，有胀痛感，有皮下瘀斑，严重时甚至会畸形。其规范的紧急处理方法如下：
1.首先让患者坐下，然后将受伤的脚垫高。
2.脱去患者的鞋袜，用弹力绷带进行适度包扎，但包扎不可过紧。
3.尽快用毛巾包裹冰袋对扭伤处进行冰敷，或者外喷气雾剂。
二、脚踝关节扭伤后需要经过一段时间来休养恢复，在此期间要避免进行剧烈运动，尤其在早期切不可按摩患处，否则会导致出血、肿胀加重。按照上述要求处理半天到一天时间后，如果脚踝依然非常肿胀，疼痛极为严重，就应及时前往医院就诊。
总之，当脚踝关节扭伤后，要准确、及时地进行相应处理，同时密切关注恢复情况，必要时及时就医，以确保能得到妥善的治疗和恢复。