感觉自己有抑郁症怎么办

感觉到自己有抑郁，那就一定要去精神卫生中心就医，在医生的指导下对症治疗，中度以上的是需要在医生的指导下服药治疗的，如果症状比较严重顽固，也可以配合mect等物理的治疗。患者自我调整非常重要的，不要老是负面评价自己，对自己学会接纳认可，饮食上多吃些黄花菜，多做一些户外活动，顺其自然的生活。