感觉自己有抑郁症的倾向怎么办

要是感觉自己有抑郁症的话，首先不要害怕，不要觉得这是一种病，也不要觉得自己是一个神经病。然后放松自己的心情，不要太过于焦虑，可以买一些跟心理有关的书籍回来睡前看，听一些比较轻松的音乐缓解压力。抑郁症的发病原因有很多种，跟你的心情、经历的事情、不好的环境，或者枯燥的生活都可能有关。还有可能突然遭遇了某些刺激，一下子接受不了，心理产生了问题，也有可能导致抑郁症。不要小看抑郁症，一旦觉得自己有抑郁症的倾向，要积极去治疗，乐观的面对生活。