当出现耳朵进水且蒙蒙的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.单足跳跃：将进水一侧的耳朵朝下，单脚跳跃，同时用手拉扯耳廓，帮助水流出。
2.活动外耳道：将手指插入外耳道，轻轻摇动，或轻轻按压耳屏，使外耳道皮肤不断活动，改变与水的接触面，促使水流出。
3.侧卧引流：将进水一侧的耳朵朝下，侧卧在床上，使进水的耳朵位于较低位置，保持5~10分钟，然后起身。
4.使用棉签：将干净的棉签轻轻插入外耳道，吸干水分。但要注意不要插入过深，以免损伤外耳道或鼓膜。
5.就医诊治：如果上述方法无法缓解耳朵进水导致的蒙蒙感，或者伴有耳部疼痛、听力下降等症状，应及时就医，由医生进行专业的处理。
需要注意的是，在游泳或洗澡时，应注意保护耳朵，避免耳朵进水。如果已经进水，可以及时采取上述方法处理。同时，避免频繁使用棉签等工具挖耳，以免损伤外耳道或鼓膜。