腰椎间盘突出急性疼痛，可采取以下方法缓解。
1.绝对卧床休息：在发病初期，应绝对卧硬板床休息3~4周，以减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
脱水剂：如甘露醇，可减轻神经根水肿，缓解疼痛。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进恢复。
3.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，缓解对神经根的刺激和压迫，从而减轻疼痛。
4.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状加重，严重影响生活和工作，可考虑手术治疗，如髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
需要注意的是，在疼痛缓解后，应逐渐开始康复锻炼，以增强腰部肌肉力量，预防复发。同时，要注意腰部保暖，避免长时间弯腰、负重等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。