夏天适合喝一些具有清热解暑、养生保健作用的茶，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶，性寒，具有清热解毒、消暑止渴、降火明目等功效，适合在夏天饮用。此外，绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，还具有提神醒脑、抗氧化等作用。
2.菊花茶：菊花茶是一种以菊花为原料制成的茶，性凉，具有清热解毒、清肝明目的功效，适合在夏天饮用。此外，菊花茶还具有降血压、降血脂等作用，对高血压、高血脂等疾病有一定的辅助治疗作用。
3.金银花茶：金银花茶是一种以金银花为原料制成的茶，性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效，适合在夏天饮用。此外，金银花茶还具有抗病毒、抗炎等作用，对感冒、流感等疾病有一定的预防和治疗作用。
4.荷叶茶：荷叶茶是一种以荷叶为原料制成的茶，性凉，具有清热解毒、健脾升阳、去脂降压等功效，适合在夏天饮用。此外，荷叶茶还具有减肥、美容等作用，对肥胖、痤疮等疾病有一定的辅助治疗作用。
5.薄荷茶：薄荷茶是一种以薄荷为原料制成的茶，性凉，具有清热解毒、利咽止痛、疏散风热等功效，适合在夏天饮用。此外，薄荷茶还具有提神醒脑、缓解压力等作用，对头痛、失眠等疾病有一定的缓解作用。
需要注意的是，不同的人有不同的体质和饮茶习惯，因此在选择适合自己的养生茶时，需要根据自己的实际情况进行选择。同时，饮茶时也需要注意适量，不要过量饮用，以免对身体造成不利影响。