胃上部心窝处隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题
饮食不规律：长期不规律的饮食，如过度饥饿或暴饮暴食，可能导致胃酸分泌异常，刺激胃黏膜，引起疼痛。
刺激性食物：摄入过多辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，可能损伤胃黏膜，引发疼痛。
饮酒：酒精可直接刺激胃黏膜，导致炎症和疼痛。
建议：
保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。
选择清淡、易消化的食物，避免刺激性食物。
限制饮酒量，尤其是在空腹时。
2.压力和焦虑
长期的压力和焦虑状态可能影响神经系统，导致胃酸分泌增加，胃蠕动减缓，从而引起疼痛。
情绪紧张还可能导致肌肉紧张，加重胃部不适。
建议：
寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
尝试改变生活方式，保持良好的心态。
3.胃部疾病
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病是引起心窝处疼痛的常见原因。
这些疾病可能与幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药等因素有关。
建议：
及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确诊断。
遵循医生的治疗建议，可能包括药物治疗、饮食调整等。
4.其他原因
心脏疾病：如心绞痛、心肌梗死等，疼痛有时可能放射至胃部，导致心窝处隐痛。
肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能引起胸部不适。
骨骼肌肉问题：胸椎疾病、肋软骨炎等也可能导致类似症状。
建议：
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心等，应及时就医，进行全面的身体检查。
医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，心窝处隐痛也可能是其他严重疾病的信号，因此如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，对于预防胃部不适也非常重要。