胃上部心窝处隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃酸反流
胃酸反流是指胃酸倒流进食管，刺激食管和胃黏膜，导致疼痛和不适感。疼痛通常发生在胸骨后或心窝处，可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。
建议：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力、柑橘类水果等；睡前2-3小时避免进食；保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟；睡觉时可将床头抬高15-20厘米，以减少胃酸反流。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生并进行进一步的检查和治疗。
2.胃溃疡
胃溃疡是指胃黏膜受到损伤，形成溃疡。疼痛通常发生在进食后1-2小时，空腹时缓解，可能伴有腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状。
建议：遵循医生的治疗方案，包括使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物；注意饮食卫生，避免食用刺激性食物和药物；保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
3.胃炎
胃炎是指胃黏膜的炎症。疼痛程度轻重不一，可能伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。
建议：避免食用刺激性食物和药物，如辛辣、油腻、生冷食物和阿司匹林等；保持饮食规律，避免过度饥饿或过度饱食；注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
4.心脏疾病
心窝处疼痛也可能是心脏疾病引起的，如心绞痛、心肌梗死等。这些疾病通常与体力活动或情绪激动有关，疼痛可能向左肩、左臂放射，并伴有胸闷、气促等症状。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、晕厥等，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.其他原因
除了上述原因，胃上部心窝处隐隐作痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎、肺部疾病等有关。
总之，胃上部心窝处隐隐作痛可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，也有助于缓解疼痛症状。