胃上部心窝处隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：
暴饮暴食、过度饮酒或吃辛辣、油腻、刺激性食物可能导致胃部不适。
长期饥饿或不规律的饮食习惯也可能引起胃痛。
建议：保持健康的饮食习惯，避免过度进食、饮酒和食用刺激性食物。规律饮食，定时进餐。
2.压力和焦虑：
长期的压力和焦虑状态可能导致胃部肌肉紧张，引起疼痛。
情绪波动也可能影响胃酸分泌，加重胃部不适。
建议：学会应对压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等。如果焦虑症状严重，可考虑咨询心理医生。
3.胃溃疡：
胃溃疡是胃黏膜受损形成的溃疡，常导致心窝处疼痛。
疼痛可能在进食后加重，伴有烧心、腹胀等症状。
建议：及时就医，进行胃镜检查以确诊。医生可能会开具抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。同时，注意饮食调整，避免刺激性食物。
4.胃炎：
胃炎可引起胃黏膜炎症，导致疼痛和不适感。
可能与感染、药物副作用或自身免疫反应有关。
建议：遵循医生的治疗建议，可能包括使用抗生素、抑酸药等。同时，注意饮食清淡，避免刺激性食物。
5.心脏问题：
心窝处疼痛也可能是心脏疾病的表现，如心绞痛、心肌梗死等。
这些情况通常与体力活动或情绪激动有关，可能伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医，进行心电图等检查以排除心脏问题。
6.其他原因：
肺部疾病、胸膜炎、肋软骨炎等也可能引起类似的疼痛。
腹部其他器官的问题，如胆囊疾病、胰腺疾病等也需考虑。
建议：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的身体检查以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重或持续不缓解，建议尽快咨询医生进行详细的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防胃部问题的发生。