吃了水垢对身体一般是有害的。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等，这些物质进入人体后，可能会在胃酸的作用下释放出一些重金属离子，如铅、汞、镉等。长期摄入这些重金属离子，可能会对人体的神经系统、肾脏、肝脏等造成损害，增加患结石、心血管疾病等的风险。此外，水垢还可能会影响食物的消化和吸收，导致营养不良。
为了避免摄入水垢，建议采取以下措施：
定期清洗水壶、饮水机等储水设备，去除水垢。
使用过滤器或软化器，降低水中的硬度，减少水垢的形成。
尽量选择使用纯净水或矿泉水，避免直接饮用含有水垢的自来水。
对于已经摄入了水垢的情况，如果只是偶尔误食，一般不会对身体造成太大的影响，可以通过多喝水、多吃富含膳食纤维的食物等方式，促进水垢的排出。如果出现了腹痛、呕吐、腹泻等不适症状，应及时就医，并告知医生具体情况。