女孩生理期肚子疼是一种常见的生理现象，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在生理期，女孩需要更多的休息来恢复体力。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮和寒性水果。可以适量食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤、红枣等。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，但要注意药物的使用剂量和使用时间。
5.心理调节：生理期肚子疼可能会导致女孩情绪不稳定，容易焦虑、烦躁等。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，缓解疼痛。
需要注意的是，如果女孩的生理期肚子疼症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，女孩在生理期要注意保暖，避免着凉，保持良好的个人卫生习惯。