女孩生理期肚子疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些缓解肚子疼的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。也可以使用暖宫贴，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
2.休息：在生理期，身体需要更多的休息来恢复体力。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以多吃一些温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水、红枣等。
4.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。但要注意按摩的力度不要过大。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，但要在医生的指导下使用。
6.心理调节：生理期肚子疼可能会影响情绪，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，可以缓解疼痛。
需要注意的是，如果肚子疼持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在生理期要注意保暖，避免受寒，保持个人卫生，勤换卫生巾。