来例假不能吃什么东西？

来例假不能吃辛辣刺激食物比如辣椒、芥末、花椒、大蒜、红油火锅、以免刺激子宫收缩导致痛经加重，出血量增加。过于寒凉的食物不要吃，比如冰镇水果、冰淇淋、冰饮料等，浓茶、咖啡以及碳酸饮料等含有咖啡因不适合月经期间喝，容易影响睡眠质量以及导致神经兴奋。来例假建议吃清淡食物，多吃有营养的比如鱼类、虾、鸡蛋、瘦肉等补充蛋白质，吃各种新鲜的蔬菜水果，同时注意铁的补充。