肚脐眼上方3-5厘米处的疼痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，疼痛通常与饮食有关，可能在进食后出现或加重。
2.十二指肠疾病：十二指肠溃疡常表现为饥饿时疼痛，进食后缓解。
3.胰腺疾病：胰腺炎或胰腺肿瘤可能导致该部位疼痛，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠痉挛等，可能与饮食、肠道炎症或其他因素有关。
5.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起该部位疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免自行服用止痛药，以免掩盖病情。
2.暂时不要进食或饮水，以免加重疼痛。
3.记录疼痛的特点、发作时间和频率等信息，以便向医生提供详细的病情描述。
4.遵循医生的建议，进行进一步的检查或治疗。
需要注意的是，对于肚脐眼上方3-5厘米疼痛的具体原因，需要根据个人的具体情况进行综合判断。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。