治疗韧带拉伤的好方法主要包括以下几点：
1.休息：韧带拉伤后，需要立即停止运动，休息一段时间，让受伤的韧带得到充分的恢复。
2.冷敷：在韧带拉伤后的72小时内，可以使用冷敷的方法来缓解疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.加压包扎：冷敷后，可以使用弹性绷带对受伤的部位进行包扎，以减轻肿胀和疼痛。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：在韧带拉伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
7.康复训练：在韧带拉伤恢复后，需要进行康复训练，以恢复肌肉力量和关节活动度。康复训练应该在医生或物理治疗师的指导下进行。
需要注意的是，韧带拉伤的治疗方法需要根据具体情况而定，如果韧带拉伤比较严重，可能需要进行手术治疗。此外，在治疗过程中，需要注意休息，避免再次受伤，同时要按照医生的建议进行治疗和康复训练。