一般来说，顺产的产妇产后2个月、剖宫产的产妇产后3个月可以开始跑步减肥。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，因此开始跑步减肥的时间也会有所差异。如果产妇在产后恢复过程中出现任何不适，应及时咨询医生的意见。
此外，在开始跑步减肥前，产妇还需要注意以下几点：
1.进行充分的热身和拉伸运动，以避免受伤。
2.逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度疲劳。
3.保持正确的跑步姿势，以减少对身体的影响。
4.注意饮食的均衡和营养，以支持身体的恢复和减肥。
总之，产妇在产后减肥时应注意身体的恢复情况，选择适合自己的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。