一般来说，顺产的产妇产后42天可以开始做产后运动减肥，剖宫产的产妇则需要产后3个月才可以开始做产后运动减肥。
需要注意的是，每个产妇的身体恢复情况都不同，因此在开始运动减肥前，最好先咨询医生的意见。此外，产后运动减肥也需要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：产后身体需要时间恢复，不能一开始就进行高强度的运动。应该从低强度的运动开始，逐渐增加运动强度。
2.注意运动方式：产后运动减肥应该选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。避免进行过于剧烈的运动，如跑步、跳跃等。
3.注意饮食：产后运动减肥需要结合合理的饮食控制。应该保证摄入足够的营养，但同时要避免摄入过多的热量和脂肪。
4.注意休息：产后身体需要充分的休息，不能过度疲劳。应该保证每天有足够的睡眠时间，并且在运动后要注意休息和放松。
5.坚持运动：产后运动减肥需要长期坚持，不能半途而废。只有坚持运动，才能达到理想的减肥效果。