一般来说，剖腹产术后6个月可以开始跑步减肥瘦身，但具体时间因人而异，需要根据个人的身体恢复情况来决定。
需要注意的是，在开始跑步减肥瘦身之前，需要进行全面的身体检查，以确保身体已经完全恢复。同时，还需要注意以下几点：
逐渐增加运动强度：在开始跑步减肥瘦身之前，需要逐渐增加运动强度，以免身体不适应运动而导致受伤。
注意呼吸：在跑步过程中，需要注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏，避免大口喘气。
保持正确的跑步姿势：保持正确的跑步姿势可以减少受伤的风险，提高跑步效率。
注意休息：在跑步减肥瘦身的过程中，需要注意休息，保证充足的睡眠时间，以便身体有足够的时间恢复。
合理饮食：跑步减肥瘦身需要结合合理的饮食控制，避免摄入过多的热量。
总之，剖腹产术后多久可以跑步减肥瘦身需要根据个人的身体恢复情况来决定，在开始跑步减肥瘦身之前，需要进行全面的身体检查，并注意运动强度、呼吸、跑步姿势、休息和饮食等方面的问题，以确保身体健康和减肥效果。