维生素D3与鱼肝油的区别主要体现在以下几个方面：
1.成分：
维生素D3：是一种脂溶性维生素，主要成分是维生素D3。
鱼肝油：是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取的脂肪，含有维生素A和维生素D。
2.来源：
维生素D3：可以通过晒太阳或食物摄取获得，也可以通过人工合成。
鱼肝油：只能从动物肝脏中提取。
3.功能：
维生素D3：主要作用是促进钙的吸收和利用，维持血钙和磷的水平，预防佝偻病和骨质疏松症。
鱼肝油：除了含有维生素D外，还含有维生素A，维生素A对于维持正常的视力、免疫系统和生殖系统健康很重要。
4.适用人群：
维生素D3：一般人群均可服用，尤其适合缺乏维生素D的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、儿童等。
鱼肝油：一般适合儿童和青少年服用，有助于促进骨骼生长和视力发育。但需要注意的是，鱼肝油中含有较高的维生素A，过量摄入可能会导致中毒，因此应按照医生或营养师的建议服用。
5.副作用：
维生素D3：一般来说，维生素D3的副作用较小，但过量摄入可能会导致血钙过高、便秘等问题。
鱼肝油：过量服用鱼肝油可能会导致维生素A和维生素D中毒，表现为头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状。
综上所述，维生素D3和鱼肝油虽然都含有维生素D，但在成分、来源、功能、适用人群和副作用等方面存在一定的区别。在选择时，应根据个人的需求和身体状况选择合适的产品，并按照说明服用。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。