维生素D3和鱼肝油有以下区别：
1.成分不同：维生素D3是一种脂溶性维生素，主要成分是维生素D；鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有维生素A和维生素D。
2.来源不同：维生素D3可以通过晒太阳或食物摄入获得；鱼肝油则必须从动物肝脏中提取。
3.功能不同：维生素D3的主要功能是促进钙的吸收和利用，维持血钙和血磷的水平，预防佝偻病和骨质疏松症；鱼肝油除了含有维生素D外，还含有维生素A，主要功能是维持正常的视力和免疫系统功能。
4.适用人群不同：维生素D3适用于所有人，尤其是婴儿、儿童、孕妇和老年人；鱼肝油一般适用于需要补充维生素A和D的人群，如夜盲症、佝偻病患者。
5.服用方法不同：维生素D3可以通过口服或注射的方式服用；鱼肝油一般需要口服，且剂量应根据医生或营养师的建议进行调整。
需要注意的是，维生素D3和鱼肝油虽然有区别，但在某些情况下可以相互替代。例如，对于缺乏维生素D和A的人群，可以同时服用含有这两种维生素的鱼肝油或维生素D3补充剂。此外，服用维生素补充剂时应注意剂量，避免过量摄入，以免引起不良反应。同时，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的补充剂。