不吃晚饭对身体是否有害，需要根据个人情况来判断。一般来说，偶尔不吃晚饭可能不会对身体造成太大影响，但长期不吃晚饭或长期过度节食可能会对身体造成一些危害，包括：
1.影响睡眠：饥饿感可能会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠不深。
2.影响胃酸分泌：长期不吃晚饭可能会导致胃酸分泌过多，容易引起胃部不适，甚至导致胃炎、胃溃疡等疾病。
3.营养不良：长期不吃晚饭可能会导致营养摄入不足，影响身体的正常代谢和生理功能。
4.影响免疫力：长期不吃晚饭可能会导致免疫力下降，容易感染疾病。
5.导致体重反弹：如果长期不吃晚饭，一旦恢复正常饮食，身体可能会因为过度饥饿而摄入更多的热量，从而导致体重反弹。
因此，为了保持身体健康，建议保持均衡的饮食，每天按时吃三餐，尤其是早餐和午餐，尽量避免不吃晚饭或过度节食。如果因为某些原因需要控制饮食，可以在晚餐时选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，并适当控制摄入量。同时，也要注意饮食的多样性和营养均衡，避免过度依赖某一种食物或营养素。