减肥不吃晚饭对身体有害。减肥期间不吃晚饭可能会对身体造成以下影响：
1.营养不良：晚饭是一天中重要的一餐，如果不吃晚饭，可能会导致营养摄入不足，影响身体的正常代谢和功能。
2.低血糖：不吃晚饭可能会导致血糖降低，出现头晕、乏力、心慌等症状，尤其是在晚上进行运动或工作时，容易发生低血糖反应。
3.饥饿感：晚上不吃晚饭，到了晚上会感到非常饥饿，容易导致暴饮暴食，从而摄入更多的热量，影响减肥效果。
4.睡眠问题：饥饿感可能会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题，影响第二天的工作和学习效率。
5.基础代谢率下降：长期不吃晚饭可能会导致基础代谢率下降，使身体更容易储存脂肪，从而影响减肥效果。
因此，减肥期间可以适量控制晚饭的摄入量，但不建议完全不吃晚饭。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，既能提供饱腹感，又不会摄入过多的热量。同时，还需要注意饮食的均衡和多样性，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，减肥期间更应该注意饮食的均衡和营养的摄入，避免对身体造成不良影响。如果有减肥的需求，建议在医生或营养师的指导下进行，制定合理的减肥计划。