早上吃还是晚上吃叶酸更好，与时间没有太大关系。但需要注意以下几点：
1.叶酸是一种水溶性维生素，一般在饭后半小时服用吸收效果更好。这是因为进食后，胃中的食物可以促进叶酸的吸收。
2.由于叶酸在人体内的代谢速度较快，需要每天补充。因此，建议在每天固定的时间服用叶酸，以便更好地维持体内叶酸的水平。
3.对于一些特殊人群，如备孕女性、孕妇等，医生可能会根据个人情况建议特定的服用时间。如果有此类情况，应按照医生的建议服用。
4.在服用叶酸时，应注意剂量。过量服用叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，干扰锌的代谢，引起孕妇过敏等。因此，应在医生的指导下服用叶酸补充剂。
5.同时，服用叶酸时还应注意饮食的调整。多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，有助于提高叶酸的吸收利用率。
总之，叶酸的服用时间对其吸收效果影响不大，关键是要保证每天的摄入量，并注意饮食的调整。如有特殊情况，应咨询医生的建议。