手脚冰凉宫寒可以通过以下方法进行调理：
1.中药调理：宫寒手脚冰凉的女性可以在医生的指导下服用一些具有温经散寒、养血调经作用的中药，如艾附暖宫丸、八珍益母丸等。
2.饮食调理：宫寒手脚冰凉的女性可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，少吃或不吃生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、螃蟹等。
3.运动调理：宫寒手脚冰凉的女性可以适当增加一些运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，有助于促进血液循环，缓解宫寒症状。
4.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，可以温通经络，散寒止痛，对于宫寒手脚冰凉有一定的调理作用。
5.保暖调理：宫寒手脚冰凉的女性要注意保暖，尤其是在经期和孕期，避免着凉受寒。
6.保持心情愉悦：宫寒手脚冰凉的女性要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，加重宫寒症状。
需要注意的是，宫寒手脚冰凉的调理需要一个长期的过程，需要患者坚持调理。同时，如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。