手脚冰凉可以通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等方法来改善。一般来说，通过坚持一段时间的合理调理，大多能见到一定效果。
生活方式方面的调理
适当运动：每天进行30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等，能促进血液循环，帮助身体产生更多热量，改善手脚冰凉的状况。不过运动要循序渐进，避免一开始就进行高强度运动。注意保暖：根据季节变化及时增添衣物，尤其是在寒冷天气外出时，要穿戴好手套、围巾、厚袜子等保暖物品，防止手脚直接暴露在低温环境中。比如冬天外出时，手部最好戴上能完全包裹住的保暖手套。
饮食调节办法
多吃温热性食物：可以适当多吃羊肉、牛肉等肉类，这类食物能为身体提供较多热量。还可以多吃一些红枣、桂圆等，红枣有补气血的作用，桂圆也能起到温暖身体的效果。一般建议每天吃5 - 10颗红枣，适量吃桂圆。补充富含维生素的食物：像橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，能增强身体的抵抗力，也有助于改善血液循环。每天可以吃1 - 2个橙子或1个猕猴桃。
中医调理途径
艾灸穴位：可以艾灸关元穴、气海穴、涌泉穴等穴位。关元穴位于下腹部，脐中下3寸处，艾灸关元穴能起到温补阳气的作用；气海穴在脐中下1.5寸，艾灸气海穴有助于调理气血；涌泉穴在足底，艾灸涌泉穴能激发肾经的气血，改善手脚冰凉。一般每周可以艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。中药调理：一些中药方剂也能改善手脚冰凉，比如当归四逆汤等，但中药调理需要在专业中医的指导下进行，根据个人的体质开具合适的方剂。