自慰过度可能会对身体造成一些影响，如疲劳、注意力不集中、记忆力下降等。可以考虑补充维生素和矿物质、中药、蛋白质、坚果和种子等，但使用前最好咨询医生的建议。同时，保持均衡饮食、充足睡眠、适度运动、减少刺激和心理调节也很重要。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询专业人士。
飞机打多了，即自慰过度，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。以下是一些可以考虑的药物和营养补充剂，但请在使用前咨询医生的建议：
1.维生素和矿物质：自慰过度可能会导致某些维生素和矿物质的流失，如维生素B1、B2、B6、锌等。可以考虑补充复合维生素和矿物质片剂，以满足身体的需求。
2.中药：一些中药被认为对身体有滋补作用，如人参、枸杞、淫羊藿等。但使用中药时需要谨慎，最好在中医师的指导下使用。
3.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以通过摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等来补充。
4.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和维生素，如杏仁、核桃、芝麻等，可以作为零食食用。
需要注意的是，药物和营养补充剂不能替代健康的生活方式。以下是一些其他建议，可以帮助改善自慰过度带来的问题：
1.均衡饮食：确保摄入富含各种营养素的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、健康脂肪等。
2.充足睡眠：保证每晚足够的睡眠时间，让身体有机会休息和恢复。
3.适度运动：适度的身体活动可以提高身体的代谢率和血液循环，有助于缓解压力和疲劳。
4.减少刺激：尽量减少色情内容的刺激，避免过度自慰。
5.心理调节：自慰过度可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。可以通过放松技巧、心理咨询等方式来调节心理状态。
最重要的是，要认识到自慰是一种正常的生理行为，但过度自慰可能会对身体和心理健康产生负面影响。保持适度的自慰频率，并关注自己的身体和心理健康，是重要的。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业健康专家的建议。