飞机打多了会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，需要适当补充营养来恢复身体，可选择富含蛋白质、维生素和矿物质、抗氧化剂的食物，同时要注意补充水分。
飞机打多了可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，需要适当补充营养来恢复身体。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。
2.维生素和矿物质：飞机打多了可能会导致身体缺乏某些维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、锌等。可以选择蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等食物来补充。
3.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的伤害，保护细胞免受损伤。可以选择绿茶、蓝莓、石榴、番茄等食物来补充。
4.水分：飞机打多了会导致身体水分流失，需要及时补充水分，可以选择白开水、矿泉水、果汁等饮料。
需要注意的是，飞机打多了对身体的影响因人而异，如果出现严重的身体不适，建议及时就医。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，对身体的恢复也非常重要。