自慰是一种正常的生理行为，适度自慰不会对身体造成伤害，但过度自慰可能会影响身体健康。因此，应保持良好的生活习惯，避免过度自慰，如有不适，及时就医。
打飞机是一种自慰行为，适度的自慰不会对身体造成伤害，也不需要吃药补充。但如果过度自慰，可能会导致身体疲劳、精神不振等问题。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高身体免疫力和恢复能力。
2.避免过度自慰：控制自慰的频率，避免过度自慰对身体造成伤害。
3.寻求专业帮助：如果自慰对身体造成了严重的影响，如阳痿、早泄等问题，应及时寻求专业医生的帮助。
总之，过度自慰对身体并没有好处，建议你保持适度的自慰频率，同时注意身体健康。