膝盖疼、风湿可能由多种原因引起，如骨关节炎、类风湿关节炎、感染、创伤等。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快就医，进行详细的身体检查和评估，如X光、血液检查等，以确定病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具药物治疗。例如，非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症；抗风湿药可以改善类风湿关节炎等疾病的症状；抗生素可以治疗感染引起的炎症等。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
4.运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节灵活性和稳定性。对于膝盖疼的患者，可以进行一些低强度的有氧运动，如散步、游泳等，并结合针对膝盖的康复训练。
5.注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能加重膝盖疼和风湿症状。在寒冷天气中，应注意保暖，佩戴护膝等。
6.健康生活方式：保持健康的生活方式对于缓解膝盖疼和风湿症状也很重要。包括均衡饮食、适量运动、充足休息、减轻体重、戒烟等。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意观察症状的变化。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，对于长期存在的膝盖疼和风湿问题，应考虑进一步的检查和治疗，以避免病情进展。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也有助于缓解疼痛和提高生活质量。