膝盖疼、风湿可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据症状、体征以及可能需要的进一步检查（如血液检查、影像学检查等）来确定具体的病因。
2.药物治疗：根据诊断结果，医生可能会开具药物来缓解疼痛、减轻炎症和控制病情。常见的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、抗风湿药等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。此外，适当的运动也有助于减轻疼痛和增强关节的稳定性。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解膝盖疼和风湿症状非常重要。以下是一些建议：
控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。保持适当的体重有助于减轻膝盖的压力。
运动：适度的有氧运动（如散步、游泳、骑自行车）和针对膝盖的强化训练（如股四头肌收缩、直腿抬高）可以增强膝盖周围的肌肉，改善关节的灵活性和稳定性。
保暖：在寒冷天气中，注意膝盖的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
休息：避免过度使用膝盖，给关节足够的休息时间。
5.其他治疗方法：在某些情况下，医生可能会建议其他治疗方法，如注射治疗、手术治疗或中医治疗等。这些治疗方法应在医生的指导下进行。
6.定期随访：按照医生的建议定期进行随访，以便及时调整治疗方案。如果症状加重或出现新的问题，应及时告知医生。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时保持积极的态度和耐心。如果对治疗有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。此外，如果膝盖疼和风湿症状持续不缓解或加重，应及时复诊。