神经性失眠怎么办

出现神经性的失眠，总是睡不好觉，而且梦特别多，容易惊醒的症状，有可能是和患有焦虑症，抑郁症或者精神压力过大，喜欢胡思乱想等有关系。可以多参加慢跑，快走，游泳，爬山，骑自行车等有氧的运动，在睡觉之前应该做室内的瑜伽、体操，都有促进睡眠的作用，也可以服用调节神经和安神镇静的药物。