吃完饭后多久可以散步

吃完饭走百步,要看你是慢走还是慢走,疾行自然不好,慢走也要注意,以下两点说明:常言道:“吃完饭百步走,活到老学到老”,但也有“活到老,饭后不走”的说法,这两点都有道理,但是适合不同的人。餐后百步走,适合长期从事体力劳动、体力劳动、体形肥胖、胃酸分泌过多者;餐后不步行,主要指身体素质差、体弱,特别是有胃下垂等疾病者,饭后非但不能散散步,也应平躺10分钟。不适当的体育锻炼还会损伤胃胆,如剧烈运动时全身血液循环重新分布,胃肠蠕动减弱,各种消化液分泌大大减少,消化功能受到抑制;运动后未得到适当的休息,立即进食或贪吃过多的冷冻饮料,容易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等肠胃病和胆囊疾病。