吃完饭之后散步是有助于降血糖的，一般在饭后，尤其是在晚饭之后，半小时到一小时开始散步。最好速度快一点的散步或者慢跑，骑自行车，有氧运动，微微出汗，觉得有一点累，这种运动如果饭后能坚持15-30分钟，对于降低血糖有很好的效果。
饭后多久散步降血糖？
回答医生：宋薇职称：副主任医师机构：广东省中医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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饭后多久散步降血糖？
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- 饭后多久散步降血糖一般来说餐后1-2小时散步降血糖适宜，因进食后血糖渐升，此时散步可促葡萄糖利用，健康人群通常餐后1-2小时适度散步每次30-60分钟，速度以微微出汗不疲劳为宜，糖尿病患者需视自身情况调整，血糖不稳或有其他疾病者遵医嘱，老年患者选合适场地穿舒适鞋防摔倒，儿童袁晓勇北京大学第一医院
- 饭后多久散步降血糖饭后 30 分钟左右散步 30 分钟左右有助于控制血糖，但需注意因人而异，不能替代药物治疗，且要注意时间、强度、饮食、监测和身体状况等方面。朱太卿郑州人民医院
- 饭后多久散步降血糖病情分析:等到饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化和利用过程，而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除，各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强，因而肌肉利用胰岛素的能力邵自强中日友好医院
- 饭后多久散步降血糖饭后散步对降血糖有益通过增加肌肉对葡萄糖摄取利用及提高胰岛素敏感性实现建议饭后半小时到一小时开始散步胃肠功能弱可延迟至饭后一小时年轻且胃肠功能好可饭后半小时左右开始散步速度中等强度每分钟走100120步左右每次持续30分钟以上每周坚持5天及以上运动前后监测邵自强中日友好医院
- 饭后多久散步降血糖饭后走步一般能在30分钟到40分钟左右使血糖降低。如果血糖过高，需配合专业医生合理用药。饭后血糖通常会升高，而饭后走步能促进肠蠕动，加快身体新陈代谢，利于促进肌肉组织对葡萄糖的摄取利用，从而起到降血糖的作用，通常走步30分钟到40分钟可达到降糖效果。但具体侯静天津医科大学总医院滨海医院
- 饭后多久散步降血糖饭后散步是可以降血糖的。一般饭后半小时开始散步，每天坚持走5000步，同时调整好自己的饮食，长久的坚持下去可以帮助他们降血糖，能够让血糖保持正常或接近正常水平。血糖高的患者不建议进行激烈运动，比如羽毛球、网球这种对抗性运动，强度是非常大的。于园园宁夏医科大学总医院
- 饭后多久散步降血糖吃完饭之后散步是有助于降血糖的，因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖的输出，可以达到降低血糖的效果。一般在饭后，尤其是在晚饭之后，半小时到一小时开始散步。需要注意，如果是散步动作特别缓慢，没有出汗，心率不快，这种运动降血冯霖宁德市医院