容易紧张焦虑心慌怎么办

1年以上。做过什么检查吗？抑郁过。没有。抑郁就感觉什么都没意思，对什么都提不起兴趣。遇到事情很容易心慌，紧张。感觉是自己心里承受能力不行。医生。我这个是心里疾病有问题吗。请您详细描述一下您的症状，有没有无故哭泣，思维迟缓，食欲不振。有。感觉自己丢三落四，思维迟缓。是不是有什么事情影响你？失恋过。想她一年了。您可以通过与亲友多沟通，参加一些社交活动，不要独处，尽量有人陪伴，多培养一些兴趣爱好，转移注意力或等方式发泄情绪，缓解症状。就是比如上台演讲的时候很紧张心慌会说不出话。很多事情的时候会在心里过很多遍，但就表达不出来。人很多的地方演讲紧张是正常。