痛经吃什么食物

女性在经期痛经，多是由于宫寒导致的，因此要多吃一些温性或者是暖宫的食物，或者是补血的食物，如阿胶、枸杞。红枣、桑葚干、桂圆、核桃等等，这类食物属于温热食物，女性在食用后能够起到温经暖宫的作用，促进子宫内的血液循环，使经血更顺利的排出去。并且，注意多喝一些含有铁元素的食物，如动物血、动物内脏、黑木耳、黑芝麻等等，弥补流失的大量血液。另外，女性可以适当的吃一些榴莲，榴莲性热，也具有活血散寒以及缓解痛经的作用，也可以吃一些香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，能够帮助改善睡眠、减轻腹痛。