孕妇期需要补充什么营养？

您好，可以吃钙片，保灵孕妇钙，孕妇专用钙，还要补锌，多吃坚果类的零食和鲫鱼，补铁，多吃瘦肉鸡蛋猪肝红枣，动物血动物内脏，一般来说红色黑色食物都是含铁丰富的。指导意见：饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。注意首先保证休息时间和质量。注意定期检查。感谢对我信任，祝您健康！