晚上老失眠脑子乱想

6年了。那不单纯是失眠的问题了。那是什么。抑郁焦虑。失眠怎么办。失眠，除关注睡眠外，更应重视心理情感方面的问题，抑郁焦虑往往是造成长期失眠的原因。短时间内的失眠，可以口服阿普唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆等镇静催眠药物助眠，同时寻找失眠的原因，比如因反复思考某些事情而不能入睡，可以解决问题，然后睡眠可以自然好转。长期失眠，需要考虑生活或工作压力过大导致心理情感障碍，造成失眠，可以去心理科评估后使用抗抑郁焦虑的药物，单纯使用镇静类药物效果并不好。平时看不出来呀。那是。只要很明显的才能看出来。平常注意调整心态，放松心情，不要过于关注某些事情，控制情绪，勤运动，锻炼身体，清淡饮食，规律作息时间，戒烟酒，避免长时间低头，葛优躺，避免长时间看手机电脑。睡不着可以吃罗通定或者阿普唑仑佐匹克隆右佐匹克隆助眠