做完运动后头晕想吐，可能是由于运动强度过大、低血糖、贫血、颈椎病等原因引起。以下是一些缓解症状的方法：
1.停止运动，坐下或躺下休息：避免继续运动，以免加重症状。
2.补充水分：头晕想吐可能是由于运动中出汗过多导致身体缺水。可以适量饮用温水或含有电解质的饮料，以补充水分和电解质。
3.放松身体：可以进行深呼吸、放松肌肉等活动，帮助缓解身体的紧张和不适。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部等部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.吃一些易消化的食物：如果症状持续不缓解，可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，以缓解低血糖症状。
6.就医：如果头晕想吐症状严重，或伴有其他症状，如心慌、呼吸困难、胸痛等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行运动前，应做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度，避免过度运动。如果有慢性疾病或身体不适，应在医生的指导下进行运动。此外，女性在生理期时，应避免剧烈运动，以免加重不适症状。