运动完想吐可能是正常的生理反应，也可能是某些疾病的症状。以下是一些缓解运动完想吐的方法：
1.停止运动，休息：立即停止运动，找一个安静、通风良好的地方休息。避免继续运动，以免加重不适。
2.放松身体：放松身体，尤其是紧张的肌肉。可以进行深呼吸、伸展运动或轻轻按摩身体，帮助缓解肌肉紧张。
3.补充水分：喝一些温水或含有适量电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。避免饮用过多冷饮，以免刺激胃部。
4.调整呼吸：采用深呼吸的方式，帮助放松身体和缓解胃部不适。慢慢吸气，然后缓缓呼气，重复几次。
5.按摩胃部：轻轻按摩胃部区域，顺时针方向按摩可以帮助缓解胃部不适。但要注意力度适中，避免过度按摩。
6.避免进食：在运动完后的一段时间内，避免进食过多或进食刺激性食物。可以等待一段时间，让胃部有足够的时间休息。
7.就医咨询：如果运动完想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时就医咨询。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，某些人群在运动后可能更容易出现想吐的情况，如：
1.有消化系统疾病的人：如胃炎、胃溃疡等，运动可能刺激胃部，导致不适。
2.饮食不规律的人：如果在运动前或运动时没有适当进食或进食不当，可能导致胃部不适。
3.缺乏运动的人：突然进行剧烈运动可能超出身体的适应能力，引起不适。
4.身体疲劳或过度紧张的人：身体疲劳或过度紧张时，运动可能加重身体的负担。
对于这些人群，建议在运动前做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度，注意饮食健康，保持良好的心态。如果经常出现运动完想吐的情况，最好咨询医生的建议，进行详细的身体检查和评估。