每天吃苹果减肥吗

您好：如果只是单纯的只吃苹果，肯定不能减肥，如果是和平常的必要饮食合理的搭配就会起到一定的瘦身效果。少吃脂肪，一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。