30岁白头发越来越多，如果是遗传引起的，这种情况下是不可避免的，因为有的年轻人白头发比较多，如果父母有一方在年轻的时候也有这样的情况，所以少白头所以是不好改变的。如果不是因为因为遗传引起的，因为工作压力比较大，在这种情况下是可以改变的。需要注意，最好缓解工作中的压力，保持心情舒畅，不要有熬夜的坏习惯，早睡早起经常锻炼身体，合理的营养，特别在饮食上需要注意，可以经常吃一些黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枣等一些富含黑色素的食物，也是有助于改善的，如果症状明显，可以采取中成药调理，效果好一些。