30岁白头发越来越多怎么办

白头发主要是由于头发里面黑色素颗粒减少导致，跟很多原因有关系。1、当长期处于焦虑紧张，忧郁的状态，大脑的血液循环和内环境遭到一定的破坏，就容易出现长白头发。2、还有营养状况不好，饮食中长期缺少一些微量元素，还有b1、b2这些都可以有头发发白的影响。3、还有一些是疾病、药物，跟遗传，内分泌的因素、甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱，很容易导致。出现了白头发，一定要保持乐观开朗的情绪，注意加强锻炼身体，劳逸结合，多吃一些富含维生素B1、B2、B 6丰富的食物，像一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑色食物，还可以用一些中药来调理。