30多岁白头发怎么办？

如果平时压力特别大的时候，或者是肾虚的时候，就会容易出现白头发。那平时应该尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，适量的参加户外运动。在这期间还可以适量的多吃点黑豆，黑芝麻，大枣，枸杞，黑木耳这一类的食物调理一下缓解白头发的症状。