如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒肺炎，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。尽量待在通风良好的单独房间里，并佩戴口罩。
2.联系医疗机构：尽快联系当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和疑虑。他们将指导你采取适当的措施。
3.遵循医生的建议：根据医疗机构的指示，你可能需要进行进一步的检测，如核酸检测或抗体检测。遵循医生的建议，按时前往指定地点进行检测。
4.配合治疗：如果确诊感染了新型冠状病毒肺炎，务必遵循医生的治疗方案。这可能包括休息、饮食调整和药物治疗。
5.关注症状变化：密切关注自己的症状变化，如发热、咳嗽、呼吸困难等。如果症状加重或出现新的症状，及时告知医生。
6.避免恐慌：保持冷静和理性，避免过度恐慌。新型冠状病毒肺炎的大多数患者可以康复，遵循正确的预防和治疗措施是重要的。
需要注意的是，以上建议仅作为参考。具体的诊断和治疗应根据个人情况和当地医疗机构的指导进行。如果你对自己的健康有任何疑虑，最好及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意个人卫生，勤洗手，保持社交距离，以预防感染的传播。