生理期饮食注意些什么

生理期饮食注意不能吃凉的食物，也不能吃辛辣、刺激的食物，如果吃凉的食物会引起宫寒，影响月经颜色和月经量，如果吃辛辣、刺激的食物，容易导致月经量增多，还容易引起上火症状。最好吃含蛋白高的食物，比如鱼虾、瘦肉，可以增强身体抵抗力，预防经期感冒，还需要多吃补血食物，比如猪肝、菠菜、木耳等，可以预防经期贫血症状。在月经期最好少食多餐，不能暴饮暴食，以免引起消化不良；多喝红糖姜水，有保暖作用，可以预防痛经；注意经期多吃新鲜的蔬菜、水果，可以保持大便通畅，预防经期便秘等。