月经期间饮食注意事项

月经期间饮食主要是高蛋白食物和微量元素的摄入。女性在月经期间需要饮食清淡，还有要摄入有营养以及补气血的食物，同时最好补充一些铁、钙等微量元素的食物，如红枣、牛奶还有豆制品等。注意不能吃过于寒凉的食物以及冷饮，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，也不能吃冰淇淋、冷饮以及冰箱里放置的水果，也不要吃热性的食物比如桂圆、榴莲、牛羊肉等。因为在月经期间吃过于寒凉的食物，可能影响女性的月经量，造成月经过少，甚至会造成经血排出不畅引发痛经。吃热性的食物具有活血的作用，吃了这些食物容易造成月经量的增多或者月经期延长。