经期饮食要注重以下几方面。一、饮食清淡：经期对于女性来说是关键时期，此时机体相对虚弱，在饮食上需格外留意。首先以清淡为主很重要，像多数新鲜的果蔬都可适当食用，这有助于补充维生素和水分。要尽量避免摄取油腻食物，不然会加重胃肠道负担，增多经期的不适感。二、富有营养：由于经期会有经血排出，体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质会随之流失，所以饮食除了清淡外，还需合理补充营养，像蛋类、肉类、豆制品等，都对身体有益处。三、避免生冷食物：一些常见的生冷食物，比如各类冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，均不建议在经期食用，以免引发内寒，导致痛经的产生或加剧。除了注意饮食，经期还要保持会阴部清洁，避免同房，要是出现不适症状，必须尽快就医诊治。
总之，经期饮食要清淡且富有营养，同时远离生冷食物，还要做好会阴部护理等相关事项。