一般女性在生理期身体会比较虚弱,你可以多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,这些食物不但含有较少的脂肪,还能缓解女性经期的不适症状,同时你也可以多吃些蔬菜,促进肠胃蠕动,起到减肥的作用。
生理期饮食
回答医生：李小平职称：主任医师机构：江西省人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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生理期饮食
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- 生理期饮食女性在月经期间的抵抗力会更弱，这个阶段的饮食要更加重视细节，不要吃生冷刺激的食物，还有就是要保持各种营养物质的吸收，多吃一些补血益气的食物，还有就是要多补充各种人体必须的矿物质元素，食材要挑新鲜的吃，不要吃那些辛辣刺激生冷的食物。成九梅首都医科大学附属北京妇产医院
- 生理期饮食妇女生理期是一个特殊的时期,要注意经期卫生,不要吃辛辣刺激的食物,不要着凉。可多吃鱼、虾、枣、奶、蛋等食物,以补充营养及高蛋白,还可吃些补血食品,以达到补血的效果。月经期间要注意不要吃生冷的食物,如果有痛经的情况,可以喝些红糖水来缓解。经常更换卫生巾和护垫焦雅静江西省人民医院
- 生理期饮食注意生理期饮食需注意避免生冷、辛辣刺激性食物，保证营养均衡，同时避免饮酒，注意饮食卫生。健康典吧
- 生理期饮食要注意什么生理期饮食需注意营养均衡，避免食用生冷、刺激性食物，适量补充铁、蛋白质等营养物质，同时注意饮食卫生，多喝水。健康典吧
- 生理期饮食注意些什么生理期女性需注意饮食，避免生冷、辛辣、高盐食物，多吃温热、铁元素和蛋白质食物，注意饮食卫生，保持良好饮食习惯。李立杰聊城市人民医院
- 生理期饮食注意些什么经期饮食需注重以下要点：一是饮食要清淡，食物应富含营养；二是要避免食用生冷食物。 一、饮食清淡：经期对于女性而言是特殊且重要的时期，此时机体相对较为虚弱，所以在饮食方面需要格外留意。首先，饮食应以清淡为主，大部分新鲜的果蔬都可以适量食用，这有助于补充维生柴文星上海市第一妇婴保健院东院
- 生理期饮食要注意什么经期饮食有以下这些要点需注意。 一、饮食清淡：经期对于女性来说是很关键的时期，因为在经期机体相对较为虚弱，所以在饮食上必须要留意。首先饮食应以清淡为主，像大部分新鲜的果蔬都可以适量食用，这样有助于补充维生素和水分。要尽可能避免摄取油腻的食物，不然会加重胃肠赵栋上海市第一妇婴保健院