脑子记不住东西怎么办

脑子记不住东西，这类患者可以通过以下方式方法获得改善。第一，保证充足的睡眠，尤其是每天要保证2-3h的深睡眠，能够有效促进脑细胞的新陈代谢和氧化更新，使神经得到放松，能够有效恢复和促进大脑的记忆功能。第二，建议适量食用核桃，榛子，杏仁，腰果等坚果类食物，这类食物中含有大量的卵磷脂和矿物质，能够改善大脑记忆功能，增强记忆力。